Strong Mama – Kontynuacja
479.00 zł
3 filary pracy ze mną
Energia
Bezpieczeństwo
Skuteczność
Dlaczego warto dołączyć do tego programu?
Program obejmuje:
- analizę aktualnej kondycji fizycznej,
- 18 jednostek treningowych trwających 30 minut,
- 3 treningi w tygodniu,
- możliwość ćwiczeń na żywo, jak i odtworzenia treningu później,
- dodatkowy miesiąc dostępu do treningów po zakończonym programie,
- stały kontakt,
- ruchowe zadania domowe,
- wskazówki dotyczące funkcjonowania na co dzień,
- masę pozytywnej energii.
Twoje korzyści:
Kontynuacja treningów po porodzie to opcja średniozawansowana dla mam, które przeszły już rehabilitację poporodową i potrafią poprawnie zapracować mięśniami brzucha.
1. Dbanie o formę fizyczną: Ciąża i poród znacząco wpływają na ciało, prowadząc do osłabienia mięśni, utraty kondycji fizycznej i zmiany sylwetki. Odpowiednio dobrany trening pomoże zwiększyć siłę mięśniową, co bezpośrednio wpłynie na jakość codziennych obowiązków związanych z opieką nad dzieckiem.
2. Wspomaganie zdrowia psychicznego: Ćwiczenia fizyczne wyzwalają endorfiny, które działają jako naturalne przeciwdepresanty i pomagają w zmniejszeniu poziomu stresu, lęku i depresji poporodowej.
3. Obudowanie mięśniowe: Po treningowej rehabilitacji przyszła pora podkręcić tempo ćwiczeń – zbudować zdrowe, i silne ciało.
4. Poprawa postawy: Ćwiczenia pozwolą uruchomić mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę.
5. Pozbycie się bólu: Trening opiera się w dużej mierze na poprawie mobilności i stabilizacji, dzięki czemu młoda mama pozbędzie się dolegliwości bólowych w odcinku piersiowym, lędźwiowym czy biodrach.
6. Wsparcie procesu odchudzania: Regularne ćwiczenia pomogą w powrocie do wagi sprzed ciąży lub w osiągnięciu zdrowego zakresu masy ciała.
Przez 6 tygodni treningów wytłumaczę Ci i pokażę, co należy zrobić, żeby dobrze wyglądać i przede wszystkim dobrze się czuć. Dla mnie trening to przede wszystkim odpoczynek dla głowy i tym samym chcę zarazić Ciebie!
Przy okazji pomogę Ci popracować nad Twoim ciałem. W końcu praca z funkcją brzucha to mój treningowy konik.
Nad czym będziemy pracować?
-
- Twoją siłą
- Mobilnością
- Koordynacją
- Postawą
- Wytrzymałością
Uśmiech po treningu gwarantowany!