Strong Mama – Ciąża
479.00 zł
3 filary pracy ze mną
Energia
Bezpieczeństwo
Skuteczność
Dlaczego warto dołączyć do tego programu?
Program obejmuje:
- analizę aktualnej kondycji fizycznej,
- 18 jednostek treningowych trwających 30 minut,
- 3 treningi w tygodniu,
- możliwość ćwiczeń na żywo, jak i odtworzenia treningu później,
- dodatkowy miesiąc dostępu do treningów po zakończonym programie,
- stały kontakt,
- ruchowe zadania domowe,
- wskazówki dotyczące funkcjonowania na co dzień,
- masę pozytywnej energii.
Twoje korzyści:
Trening w tracie ciąży to ogromne korzyści zarówno dla mamy, jak również dla dziecka.
1. Poprawa ogólnego samopoczucia: Regularne ćwiczenia pomagają w zwiększaniu poziomu energii i zmniejszają uczucie zmęczenia, które często towarzyszy ciąży.
2. Kontrola masy ciała: Utrzymanie zdrowej masy ciała w czasie ciąży jest ważne dla zdrowia mamy i dziecka. Regularny trening pomaga z nadmiernym przyrostem wagi.
3. Poprawa krążenia: Ćwiczenia poprawiają krążenie krwi, co zmniejsza ryzyko wystąpienia obrzęków.
4. Wzmacnianie mięśni: Regularne ćwiczenia wzmacniające pomogą zwiększyć siłę mięśni, szczególnie tych, które są obciążone w czasie ciąży, takich jak mięśnie pleców, brzucha i miednicy.
5. Lepsza postawa ciała: Odpowiednio dobrany trening pomoże uruchomić mięśnie odpowiedzialne za pracę nad postawą ciała. Ma to istotne znaczenie, ponieważ postawa ciała znacznie się zmienia wraz z przebiegiem ciąży.
6. Przygotowanie do porodu: Właściwe ćwiczenia w znaczący sposób wpłyną na pracę mięśni dna miednicy, które odgrywają ważną rolę podczas porodu.
7. Poprawa samopoczucia psychicznego: Ćwiczenia mogą pomóc w redukcji stresu, poprawie nastroju i zmniejszeniu ryzyka wystąpienia depresji poporodowej.
8. Lepsza kontrola wagi po porodzie: Kobiety, które ćwiczą regularnie w ciąży, znacznie łatwiej wracają do formy po porodzie.
Chcesz dołączyć? Nic prostszego. Wykupujesz dostęp, dodajesz się do zamkniętego konta na Instagramie i działamy!
Czy te treningi są dla Ciebie?
Tak, jeśli potrzebujesz:
- bezpiecznego treningu w ciąży,
- mojej motywacji i energii,
- działań krok po kroku,
- dokładnego wytłumaczenia ćwiczeń.
Jeśli jeszcze nie jesteś gotowa na podjęcie decyzji, nie martw się. Na moim Instagramie znajdziesz masę bezpłatnych treści. Najważniejsze jest to, żebyś zaczęła wdrażać pozytywne nawyki ruchowe!